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要激活你皮肤的新陈代谢，长痘痘的因素很多，我觉得内调最重要。
水果，我的好朋友 >；>； 我爱吃水果，什么样的水果我都喜欢吃，我甚至可以拿水果当饭吃。 不太爱吃零食，以前很喜欢吃薯片，但是有一段时间比较胖，薯片是罪魁祸首，我立刻戒掉。就像我以前特别喜欢吃莴笋，后来中医大夫说莴笋是发的，第二天我再看到莴笋就觉得很〃讨厌〃（笑）。
维生素 >；>； 拍戏时我会吃维生素来补充身体的营养需要，什么钙片、Vc、Ve吃好多种，不拍戏我就只吃一些Vc，因为家里的饮食足够身体的营养需要，不需额外的补充。有时候拍戏现场条件不好，吃不到健康食物，就靠这些药片来补充了。
第二章 孙俪美容心得
睡的好，吃的好，不要追求贵的护肤品，只要适合自己的皮肤就好，敏感性的皮肤最好就用口者喱状产品。以前我因脸上长痘痘去看中医，医生说我的皮肤是不属于长痘痘的皮肤类型，为什么会长，就是营养过剩。那会儿我买了一大堆的护肤品抹脸，其实不应该的，当时觉得这些东西很贵就一定很好，后来才认识到不是好的就是适合你的，我的皮肤吸收不了这些营养成分太高的护肤品；你想想，皮肤不吸收，你一厢情愿地给它涂，皮肤肯定会出问题。
我不喜欢自己很瘦，身材健康匀称才是最美的 >；>； 运动，我喜欢打网球、hotyogi、游泳，我比较幸运，就算我胖也看不出来，因为我不胖脸，最后才胖脸。 网球是有氧和无氧相结合的运动，我喜欢出汗，出汗就等于给皮肤从里到外的清洁排毒，网球我只会打晚上或室内的，因为我的皮肤不能让太阳晒，会过敏。
排毒减肥hotyogi >；>； hotyogi光室内的温度就三十七八摄氏度，地板都是热的，我都不相信我会流那么多的汗，很痛快，比你吃什么排毒的药可好多了，而且能使肢体的柔软度加强。 游泳能使体形变匀称，有很好的修身作用。有时候游完我会胖一点，因为游完泳我会很饿，会吃好多食物（笑），这样可不好，不要学我！
第三章 王雯琴王雯琴
身高：180CM 三围：85…62…89
主要获奖经历： 2001莱卡最佳风尚模特奖 2001 cosmopollitan中国模特大赛冠军 2004 被上海国际文化服装节评选为时装模特杰出贡献奖
主要广告代言： PENTAX/清妃化妆品/kanebo彩妆/《周末画报》
第三章 王雯琴采访手记
左打听右打听才打听到王雯琴的联系方式，她的经纪人告诉我，她正在澳洲给一家媒体拍形象片，要月中才能回到上海，然后从月中开始一直京沪热线联系，采访时间一直在变，直到月底才在一个晚上完成了这次采访，她说，这阵子是她最忙的日子。 知道王雯琴，是在一个报摊的一本杂志上，她的封面让那一排排众多美女封面黯然无光，她几乎让所有见到过这期杂志的人有一种惊艳的感觉。当时我不知道她的名字，但她的形象清晰地定格在脑海里。有一次和朋友聊起了美丽的女子，我说见过一个杂志的封面，但想不起来是什么杂志，去年的3月还是4月我也不记得了，那个女子才叫美丽，真是风华绝代。朋友激动地说，对对，我知道，我不知道她是谁，但我知道你说的是谁，我们说的绝对是同一个人。后来才知道这个美丽女子的名字叫王雯琴。 我觉得女孩子一定要对自己好一点，和朋友逛逛街，看一些服装发布资讯，了解一些服装潮流什么的，对我来说蛮感兴趣的，我想大多数女孩子也很感兴趣。也可以和朋友相约在一个天气很好的星期天去喝杯下午茶；我的工作时间在春秋比较忙。忙的时候一个月只有一两天休息。最近签了周末画报做形象代言人，去年请的是吕燕，他们的要求蛮高的，形象要健康的，没有负面新闻，可以带动潮流的，他们觉得我蛮适合，其实我觉得做人也一样，一定要健健康康地过。
第三章 王雯琴肤质状况
干性皮肤，光洁细致，庆幸没有长包包的烦恼
但最担心 >；>； 皮肤过早的长出皱纹
拥有美丽肌肤最重要的是 >；>； 第一，遗传的好底子。 第二，注意休息好。睡眠很重要，熬夜是最伤害皮肤的，还要多吃蔬菜、水果，不要吃油炸的食物。 大部分女孩子一过三十就很明显地感觉到皮肤松弛，如果在二十几岁就开始注意休息和保养，我想这种状态就会好得多，所以要好好爱护自己的皮肤。
最忌讳 >；>； 我自己有一段时间减肥，听说熬夜会很快瘦下来，有两个月吧，我天天晚上三四点钟才睡，很少吃东西，两个月后，瘦是瘦了，但是我的皮肤状态非常糟糕，皮肤是很灰暗的，没有一点光泽。 前几天，我吃了点炒货，而且蔬菜吃的特别少，很明显皮肤就给我颜色看了，皮肤上长了一些小痘痘，我一下就觉得，这几天太忙，蔬菜吃得太少，很明显的感觉。
第三章 王雯琴保养
每天晚上一定会彻底清洁皮肤，现在空气污染越来越厉害，这对皮肤很有伤害。所以每天一定要把脸彻底洗干净。 因为我还年轻，才20出头，还没有太重视保养（其实王雯琴是很注重的），但我差不多每半个月会去一次美容院，做一下深层清洁和保湿，平时自己在家里隔三差五地会做做面膜和眼贴膜，因为工作的关系，我的作息时间不是很稳定，再加上我是干性皮肤，眼睛周围是很容易长皱纹的，所以，每周会坚持做2～3次眼贴膜。
皮肤会出现的问题 >；>； 就是干燥 补救/晚上尽量少开空调。天天晚上开空调，第二天起来皮肤就会很干，嘴唇会干裂，嗓子也干。抽烟对皮肤很不好，所以我不抽烟不喝酒，在护肤品的选择上，我会买一些适合我的水溶性的护肤品。
独创护理小秘方 >；>； 蛋清柠檬嫩肤膜/早餐吃鸡蛋，就留一点点蛋清下来，再放一两滴柠檬汁在手心和匀，把它擦在脸上，刚开始会觉得黏黏的不舒服，大约过十分钟，脸上的膜变干后皮肤会有紧绷感，这时候你用手轻轻地把面膜搓掉，不用水洗，做完后皮肤会觉得很舒服，这个方法对我很有效，我每周都会做。它会使皮肤变细致，毛孔都会变细，皮肤也会很白净。
美容心得 >；>； 不要盲目地去追求一些品牌，觉得别人用什么我也用什么。适合自己的才是最好的。其实我以前也买过一些很好品牌的护肤品，但对我没有什么效果，因为不适合。
第三章 王雯琴食物选择
我爱吃蔬菜。尤其是绿颜色的青菜。平时最不爱吃油炸的食物，如果你上健康课的话就会知道油炸食物是健康的大忌，它会带走体内的很多营养。 平时要是和朋友去茶坊，我一定会点鲜榨果汁。在外面用餐，我也很注意饮食，和朋友一起聚餐，素菜几乎都是留给我点的。 在家我吃橙子比较多，如果橙子买的多，我就会把它榨成汁，大家都知道橙子VC多，然后每天保证吃一个苹果，因为苹果有紧肤的作用。还有西瓜，西瓜是利尿清热的。这三种水果我很爱吃。
清肠排毒一杯水 >；>； 因为作息时间没法很规律，所以没办法固定食谱，有时忙得没时间吃早餐，但我早上起来有一件事是固定的，哪怕什么都不吃但会保证每天早上空腹喝一大杯清水，它有清肠排毒的作用。 润泽肌肤猪骨汤/我爱喝汤，汤是最容易做的，也是最方便做的，很多种材料准备好一起放进去煲够火候就可以了，不像炒菜要放这个那个的调料啊，什么时候放啊，放多少啊，会难掌握一些。 只要我在家，会经常给自己煲汤，以前我为了减肥经常不吃东西，有一导演就对我讲，减肥不吃东西非常不好，尤其对女孩子来说，不吃东西会引起内分泌紊乱等等，是很伤皮肤和身体的，你可以喝汤，喝汤不仅对身体很有营养，还不会长胖。这是一个很健康的建议。 我煲得最多的就是猪骨汤，选里边有骨髓的猪骨，再放些粟米、胡萝卜、咸猪手（猪蹄），煲很久。猪手含有骨胶原，对皮肤有很好的滋润效果。
第三章 王雯琴好身材练出来
保养身材最好做运动！我坚持两天就会去一次健身房锻炼，一般会跑十到十五分钟的步，然后再骑十五分钟脚踏车，最后再做收腹提臀和腰部的一些运动。 好身材千万不要/千万不可以暴饮暴食，这样很伤身，对胃也很不好。每次吃饭吃到六七分饱就可以。对身体有益的食物如豆制品、鱼、蔬果，对这些食物不要挑食，多多吃。 我的减肥经验/关于减肥，节食减肥是有效，但对身体极其不好。如果选择节食减肥，一定不要把蔬菜水果也减掉，要记得补充维生素，不然皮肤和身体状况马上就会很差。
减压 和朋友聊聊天，把心里所有的不快都吐出来，就会轻松得多，对我来说减压的最好方式就是沟通，让我憋在家里自己看书或自己消化掉坏情绪，我一定很难受。
第四章 巩俐巩俐
生日：12月31日 星座：摩羯座 身高：168cm 籍贯：山东济南 出生地：沈阳 学历：中央戏剧学院表演系 单位：中央戏剧学院话剧研究所
主要代表作品： 《红高粱》/《代号〃美洲豹〃》/《一代妖后》/《古今大战秦俑情》 /《菊豆》/《大红灯笼高高挂》/《秋菊打官司》/《唐伯虎点秋香》/《画魂》/《霸王别姬》/《西楚霸王》/《风月》/《天龙八部》/《摇啊摇，摇到外婆桥》/《活着》/《中国盒子》/《荆轲刺秦王》/《漂亮妈妈》/《周渔的