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能为力。”然而，当一个人处于“涨潮”状态时……
参与取代孤立，欢喜取代枯燥，控制感取代无助感，精神能量加强了自我认识，从而不会因受外部目标的奴役而迷失。
——《涨潮：最佳体验的心理状态》，米哈利·塞克森特米哈利博士
过于努力
曾有过“涨潮”或“在区”体验的人总想可以再次拥有这种体验。但它偏偏不是你努力就能找到的。过于努力反而会产生反作用，从而阻断涨潮。
凡在极度紧张时产生的念头都会导致失败。
—— 高空钢丝杂技演员菲利普·佩蒂特
超 脱
所有的“涨潮”体验还有一个共同点，就是不在乎输赢，事情的结果并不是关注的焦点。许多运动员在平时练习时和那些最棒的运动员的表现实际差不多。可一旦要积分了，他们就不在状态。
至上体验的秘诀
遵循你的福祗，别受困于外在的目标，而应专心致志于过程。这就是达到至高表现的途径。
若我们专心致志于正在做的事情，就会在不知不觉中超越了自我的控制欲望，我们的表现也就如流水般无拘无束，自然流露。这时，我们所期待的那些特别的时刻也就来临了。放手外在目标令我们与伟大之间的路途畅通无阻，而这种放手正是上天从一开始就赐予我们的。于是，我们个人的目标和“涨潮”与宇宙的目标和“涨潮”相融合，其结果是我们的无边潜力和出色表现如滔滔江水绵绵不绝。
拉尔夫·华尔多·爱默生富有诗意地将这形容为就好像一个人“把马车套在了星星上，然后发现神们替他做了所有的琐事”。
第三部分第8章 通往力量和效率的懒方法（1）
你的动作越快越轻松，你就越有力量。
——武术家李小龙（1940…1973）
至此我已说明了辛勤劳动是无效的，是没有产出和意义的。现在我要说明为什么辛勤劳动是无效的，是没有产出和意义的。
我们已经了解了成功和辛勤劳动成反比关系。但为什么做的少成就反而高？为什么使劲少的比使劲大的要更有力？是不是有什么规律可以让懒人理解并利用它来实现成功呢？
首先我来回答最后一个问题。是的，确实是有这样一个规律。它隐含着成就一切的秘诀。在第9章中我们将谈谈这一规律为何是解决所有问题的主要秘诀，事实上是惟一的秘诀。
成功懒人用的伟大规律的前奏
懒人更有力量的秘诀存在于宇宙的构造方式中。造物主创造的一切都以分层结构存在着。最明显的一层是我们用感官系统能感觉到的表层。但在表层下还有越来越微妙，越来越不易觉察的层次。这些微妙的层次更难以触摸。它们不像表层那么具体，而更抽象，也更安静。它们是构成更宏观更具体的层次的基础。
让我们用量子物理学来说明这个规律。左右张望一下，我们可以看到不少固态的具体的物体。但是正如高中生都知道的那样，这所谓的可触摸的世界是由不同的层次构成的：所有的物体都由分子构成，分子由原子构成，原子由微原子粒子构成。
在微原子粒子层，极为神秘的事情发生了——固态的世界消失了。微原子粒子其实是基本磁场中的电磁波。作为物体构成的基石，这些粒子并非固态的微小球体。物理学家有时称他们为“波子”。而磁场作为波的基础，是具有纯粹潜力的无边海洋。它是最具力量的一层，完全沉默，却是自然智慧的最集中的表现形式。
不仅限于物理
我们对“层”的讨论不必只局限于量子物理学。用个生理学的例子吧。人体也是由更微妙的层次构成的。大的器官由细胞构成。细胞由细胞核和细胞膜及其他部分组成。而这些又都是由分子构成的，其中包括DNA分子。
我们还可以将人的个人特征分层。人体是最明显最物质的一层。比人体更微妙的是感觉；比感觉更微妙的是思考的心；比思考的心更微妙的是分辨事物的心智；比心智更微妙的是自我意识。最后者正是将个人与宇宙其他事物区分开来的因素。而这一切层次的基础又是什么呢？最微妙的一层就是意识，它是人类所有体验和表达的基础。（在以后章节我们再对此详细讨论。）
伟大规律
微妙是可触摸事物的基础，理解并深知这个概念是非常重要的。因为一旦你理解了，你就能接近伟大而光辉的力量。其中的原因令人惊异甚至耸人听闻：力量存于微妙。换言之，微妙比显著更有力。越微妙，越有力。
这个规律是绝对毋庸置疑的真理：任何系统里较微妙的、较基础的层次总是比较显著的、较具体的层次要更有力。
这就是成功的秘诀所在。嚣张没大脑的男人气概不是力量的象征。相反，力量存于细致。这一规律是所有成功和方法的基础，无论人们对它的利用是有意还是无意。
比较显著力量和微妙力量
让我们来比较一下显著力量和微妙力量。
假设我们从飞机上扔下重达四又二分之一吨的一些锤子。他们肯定会产生强烈得不得了的撞击，在那不幸被撞的表面留下很大一个窟窿。
现在再来考虑一下重为四又二分之一吨的炸药爆炸产生的窟窿会有多大。那肯定是要大的多。为什么？因为锤子只在物体的表面作用，而炸药却作用于物体更微妙因而也更有力的层次——分子。
下面先祈祷一下我们将讨论的不再发生——想一想广岛的原子弹爆炸。投到广岛的原子弹总重量也就是四又二分之一吨，然而却产生了相当两万吨炸药的能量。其杀伤力是炸药的4444倍。为什么？因为原子弹的能量来源于原子，而原子比分子更细微。
第三部分第8章 通往力量和效率的懒方法（2）
氢弹比原子弹能量更大。它用的是氢原子，比原子弹用的较复杂较重的铀原子要更简单更轻。迄今测试出的能量最大的氢弹的杀伤力相当于5700万吨炸药。并且我猜这种氢弹的重量远不抵9000吨。
力量存于细致。
裂变与聚变
原子弹将铀原子核分裂，将部分物质转化为能量，这个过程就叫做裂变。
氢弹并不是分裂原子核，而是将两个原子核聚合为一个。这个过程叫做聚变。在这个讨厌的核交配中有一小点质量被排除在外了，变成了愤怒的能量和很多的能量。
爱因斯坦的著名公式E=mc 揭示了产生的这种能量会有多大。按照爱因斯坦的理论，能量（E）等于质量（m）乘以光速（c）的平方。
我们知道光速是每小时669；600；000英里。那么c的平方就是669；600；000乘以669；600；000等于448；364；160；000；000；000。把所有的数字都填充到爱因斯坦的公式中计算一下。以氢弹为例，当两个氢原子变为一个氦原子，毫无疑问，你能推断出那一点点留下的质量定会产生超重量级的一拳。
现在来看看天体对聚变的正面利用。我要指出太阳正是利用聚变产生了整个太阳系的光和热。它通过作用于自然极微妙的层面来获得力量。
加深微妙是进步的基础
回头看看社会的科技进步过程，你不难发现它是一部扬微妙消实体物质的历史。想一下吧，电视、传真、微波炉、光纤、镭射、电脑和软件等等用的都是自然中非实体物质的微妙的层面。科技的前沿都是以非实体物质为基础的。
我们每天享受的所有科技进步的成果都利用了这些人类感觉不到的细微的化学、生物和电磁活动。然而正是这些我们感觉不到的活动深深地影响着我们日常物质世界的方方面面。
如何与巨人斗争并获胜
一个体重只有98磅的人如何才能击倒一个世界级的重量级选手？答案很简单：利用细致的力量。
大卫打败了勇士哥利亚，靠的就是细致的力量。他只是依据比使用蛮力更细致的物理学原理，利用了离心力，更不消说他的准确瞄准的细致之处了。一滴汗也没有流，大卫就取得了胜利。
在19世纪，分子作用的细致力量让原本手无缚鸡之力的文弱之人能够面对面地和壮如山的汉子们搏斗。大补偿器（西部片里六响枪的昵称）靠的就是比体积和力气更微妙的东西来分出胜负的。而这些更微妙的东西包括快速的反应、准确的手眼协调，以及镇定的神经。
要记住，结束了太平洋战争的原子弹是由美国洛斯·阿拉莫斯学院的学者们研制的，而非希曼式的大力斗士。
如何与武器斗争
武器不幸成为了一个严重的问题。我们所生活的世界急需了解如何才能制止杀伤性武器的使用。
我们能否同样运用加深微妙这一规律来打败武器呢？答案是肯定的。我们只需作用于比武器更微妙的层面便行了。
有道是“笔比剑更有力”，其言不假。
因为思想是作用于更微妙的层面的。和以武力相威胁相比，以文表意可以影响更多的人，结果也更有效。
若我们文字论证的逻辑性和学术性都完美无缺，可偏偏别人不为所动该怎么办？我们要更进一步。要改变一个人的思想，还要从更微妙处着手。�