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最后，轮到我学了。我和授课老师一对一地坐下。结果我发现“超觉静坐”极其易学，而且很快奏效。我感觉自己放松到了骨子里。对自己坐立不安的毛病的担心证明是多余的。在那里安静地坐上二十分钟对我来说是种纯粹的享受。按照老师所说，我每天练两次，一次在早上，一次在下午，每次二十分钟。每次练习时的体验都是深刻而悠远的。刚开始没多会儿，我的心就会沉静下来，处于一种美好的平和状态，思绪也会变得非常非常的细致。我体验着内在的静默，完全清醒，同时又极其放松，放松到几乎完全没有呼吸的程度。
附录附录一：无为的最易方法（2）
然而最妙的是，除了感到神清气爽、体力充沛外，在练习冥想之后，我开始发现它还逐渐带来其他的效果。我的坏毛病逐渐消失了，健康改善了，失眠的情况也不再发生了。一方面，我对生活感到更放松，更从容。另一方面，我比以往都更发奋，更积极。特别让我感到高兴的是，我发现自己更有爱心了，对别人更宽容了。
但最重要的是，我注意到自己的思考能力更强了。对此我非常惊奇。难道“超觉静坐”
真让我变得更聪明了？的确是的！我一天天的开发启动出自己内在的智慧。
我终于实现了自己孜孜以求的目标。
“超觉静坐”曾经而且现在仍然在为我创造奇迹，而我热爱它的一切。当我得知自己有可能成为教授“超觉静坐”的老师时，我立刻抓住了这个机会。想到通过教给人们这一简单的技巧就可以极大地改善人们的生活，我的心中就充满了欢乐。在七十年代，我跟玛哈芮希本人学习，尽情体味他的每一句话。在修习结束时，他让我开始教课。这个职位来得比任何事物都让我更珍惜。我感觉再幸运不过。
当我回到家里，爸妈看到我身上有这么大的变化（当然我的工作热情例外），两个人都开始从我那里学习“超觉静坐”。我老妈从第一天起就一天不拉地练习冥想。我老爸也自此每天练习。二老都日渐平静，越来越开心，越来越健康。（顺便提一下，我老爸真的高寿到了那一天，很高兴地为我在生意上的成功震惊了一把。
时光流逝
从1968年开始修习“超觉静坐”以来，我从未中断过。我视它为一天中最重要的事情。而它当然也是最崇高的事情之一，是至高的无为而无不为的懒方法。
这样坚持下来，我发现自己过的一年比一年更好更开心，很少生病，更鲜有不开心。我的内心很充实，好像从中找不到任何仇恨、恶意或是欺诈。我的感官、思想和精神体验也一天天变得更丰富，更深刻，也更精致了。
顺便说一下，“超觉静坐”的学习不牵涉任何信仰的问题。它只是一种技巧。不论你信不信它，它都会起作用的。“超觉静坐”不仅与任何信仰都不冲突，还是所有信仰的补充。
倾听心灵的人每天都在提升自我。
—— 《科林斯人》第2章
有效的原因
“超觉静坐”之所以有效，是因为它是以心灵的自然趋向为基础的。
在这里我要施展我的教师风范，给大家解释一下。如同宇宙中的万事万物一样，思想也有许多的层面——从最活跃的层面（在这一层面思想形成了行动的基础）到思想最先浮出意识的最细微层。“超觉静坐”让你的心灵能够有系统地体验越来越细微的思想层面，直至你体验到最细微的层面。你的心灵接着便会超越所有的思想。换言之，心灵超越了思想，你体验到了意识的最简单最静默的状态，那就是纯粹的感知。在此，精神活动停止了。你的心灵本身非常的清醒——静默而安宁。
因此，与那种在思想的层面上做工作来使思想更强壮更聪明的做法相比，冥想的传授之所以成功，是因为它可以让心灵超越思想，去体验思想的基础。而它是以最简单、最自然和最轻松的方式做到的。
整件事自然而然地发生，不费一点劲儿。由于有这种轻松驾驭微妙超人之力的能力，修习冥想对懒惰野心家来说是再理想不过了。
本能和天才的眩目闪光
现在我们来考察变得聪明到底意味着什么。反思一下自己以前对它的定义，我发现自己真是大错而特错了。更多地运用大脑要大大优于只是记得更多，将数据事实之类玩得更好，以及在IQ测试中得分更高。当你更多地运用你的大脑时，结果是出人意料的。下面我们来先偷看火花之一幕吧。
在第12章，我们谈到了让大脑休息对创造天才之眩目闪光非常重要。现在，如果我们加大休息的力度，让休息更深入，我们事实上也就点着了引擎，让它发出极有活力和极有效的外力。大脑在休息过程中休息得越深入，以外在活动表现出来的潜在天才也就越大。在这里，我要说，修习冥想让我的大脑获得所能得到的最深入的休息。我无法想像还有比这更深入的。
附录附录一：无为的最易方法（3）
再进一步讲，我们最有力的本能层次处于思想的最深入层和它的来源——纯粹感知层的交界处。培养这非凡的静默层能创造出无与伦比的智慧和明晰的思想。若你坚持体验思想过程的所有层面，让纯粹感知的价值融入你的神经系统，上述所讲的思想便会自然产生并发展。
未经加工的科学
修习“超觉静坐”给我带来的美好作用并不少见。事实上，这十分寻常。
在过去40年间，来自世界各地的杰出研究人员进行了许多实验来研究它的效果。它是世界上研究最为广泛，也是得到首肯最多的个人发展学习方法。30多个国家的200多所大学和研究机构对它进行了600多项研究，其中许多研究刊登在有名望的科学期刊上。它们发现了它对生活方方面面有着前所未有的益处，既能开发潜在智力，又可改善健康，既能强化个性，又可让人际关系更美好。
无为的价值
这么简单轻松的事物怎会产生如此丰富的利益？那是因为修习“超觉静坐”能够实现两件不可思议的事情：
1、它洗白了身体里的压力。在这里我们讨论的不是压力管理，而是消除压力。就像乌云遮挡住太阳一样，身心所受到的压力也会遮挡住我们潜力的彻底表达。由于心灵和肉体是相通的，若心灵沉寂下来，体验到思想的更微妙的状态，肉体也就会相应沉寂下来，体验到休息的更深入状态。休息大大有利于肉体的恢复，可以消除不适、疲劳、紧张和压力。
2、它能开发大脑的潜力。在此我们谈论的不是学习某种新思想或是新哲学，而是对大脑生理的硬件更新。它使大脑可以发挥造物主设计给它的作用，而且更有条理，处理速度更快，可以让你运用到通常情况下用不到的大脑潜力。
有了它，我们就拥有了一种简单、自然、轻松的技巧来开启我们那未开发的95％潜力。地球上的每一个人都有能力来体验这种同时拥有静默的意识和深入休息的肉体的独特状态。每个人都可以开发蕴藏潜在创造力、智慧和幸福的海洋，而这个海洋就在我们身体里面，我们每天都带着它。
有哪位中学老师、中学校长、大学教授和大学校长不想教学生们这个呢？这是一种自内而外的教育方法，在现行的自外而内的方法上再加上它是一件很容易的事。这样，学生就可以从内部扩展他们的心灵，继而能够自外部吸收更多的知识。
我的经验告诉我，这正是现今教育所缺失的那个元素，正是这一元素让我们从内心深处清醒过来，从而真的让我们变得更聪明。
怎样修习
学习课程以一种准确（而深入）的方式教授。授课时间为四天，每天大约一个小时。它不能从书本上或网上学会，必须要有老师亲传。它之所以有效的一个原因就在于它是由受过严格训练的老师有系统的教授的。
如果你对此感兴趣，请访问tm ，或给我发电子邮件，我的地址是 fred@lazyway 。我将尽力给你指出正确的方向。
附录附录二：特别感谢
在此要承认和感谢很多帮助我完成此书的人。他们都很了不起。但我必须先单独感谢一个人。他就是玛哈芮希·玛赫希·瑜伽。
在这本书玩世不恭和幽默的表面下，是深刻的真理。而这些我都是从玛哈芮希那儿学来的。
玛哈芮希是一个不同寻常的人。事实上我相信他是今世活着的最非同凡响的人。
玛哈芮希是一位通晓世事的圣贤和老师，他对人类深怀怜悯。他的“超觉静坐”是送给人类的特别礼物。在他的“超觉静坐”问世之前的几百年里，人们都认为这非常难学，需要放弃很多并极度专心。玛哈芮希改变了这一切，令数百万人可以轻松地体验内心深入的静默，而这种静默正是每个人创造和快乐的核心。玛哈芮希向世人显示了任何人运用他传授的技巧都可以轻松自然地实现冥想的目的——启迪。看到我自己以及其他许多人的生活中取得的巨大进步，我坚信如果“超觉静坐”得到广泛传播的话，一定可以改变社会，让所有人都能健康、富足、成功而和平地生活着。
在这里，我要向玛哈芮希致以最深深的感谢、爱戴和赞赏，感谢他为我、我的家庭以及全世界所做的一切。
附录附录三：感 谢（1）
首先我要感谢我的好太太雪莉。她是爱、美、�